まずは適切な歯ブラシの選び方ですが、本来は目的に応じて歯の隙間をみがきたいときは先の細い物を、歯垢を落としてい時はかための弾力性のあるもの等とそれぞれにあった歯ブラシを複数本そろえて使い分けるのが理想的ですが、何種類もそろえて使い分けるのは面倒くさく、面倒くさくなっておろそかになるよりは、1本でしっかりとみがく方がいいです。
そこで総合的に使える歯ブラシとは、奥歯まできちんと届き磨く時に余計な力が入り難い柄のまっすぐなもので、ブラシの固さは固すぎると歯茎を傷つけてしまうし、柔らか過ぎると歯の表面の歯垢がきちんと落とせないのでふつうの固さの物を、また大きい方が広く洗えそうですがヘッドは隅々まで洗えるよう小さめの物がいいでしょう。
また毛の材質も色が付いているものは色素で材質の強度が落ちやすく、動物性の毛等は細菌が口に入る可能性があるので透明なナイロン製がいいでしょう。
また歯ブラシは1カ月に1本の目安で交換するのが理想的です。歯ブラシも長く使えば細菌が繁殖し、細菌のついた歯ブラシで歯を磨いてもあまり効果は期待できません。歯ブラシを、縦から見たときにヘッドから毛がはみ出していれば、換えどきといえます。毛の広がったものを使い続けると、余分な力が加わって歯や歯茎を傷つけてしまう恐れがあります。
ただ上記に理想的な歯ブラシは示しましたが、力の入れやすさ等自分に合っている物を使う事も重要なので、はじめは色々と試してみる事をお勧めします。
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